นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าคนยุคนี้การเริ่มงาน 10 โมงเช้าถือว่าดีที่สุด
การตื่นเช้าเป็นการทรมานร่างกายอย่างหนึ่ง ล่าสุดนักวิทยาศาสตร์ในอังกฤษเพิ่งยืนยันว่าการไปทำงานก่อน 9 โมงเช้าถือเป็นการทรมานร่างกายของตัวเอง พอล เคลลี่ย์ นักวิจัยประจำสถาบันเกี่ยวกับนาฬิกาชีวภาพและการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัยอ็อกฟอร์ดกล่าวว่า “มนุษย์วัยทำงานทุกคนควรเริ่มงานตอน 10 โมงเช้า ทุกวันนี้เราอยู่ในสังคมอดนอนซึ่งเป็นการทำลายระบบต่างๆทั้งทางกายและทางใจ รวมถึงระบบปฏิบัติงานภายในร่างกายด้วย” ปกติเมื่อนักวิจัยพูดถึงการอดนอนและตารางงานตอนเช้า พวกเขาจะพิจารณาจากเด็กและวัยรุ่นเนื่องจากนาฬิกาชีวภาพของพวกเขายังไม่มีความสัมพันธ์กับเวลาทำงานโดยทั่วไป ในทางกลับกันผู้ใหญ่ที่อายุมากกว่า 55 ปีอาจรู้สึกว่าการตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลยเนื่องจากนาฬิกาชีวภาพจะเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเราแก่ตัวลง
กลุ่มคนทำงานยุคมิลเลนเนี่ยลซึ่งมีอายุระหว่าง 18-34 ปีคือกลุ่มแรงงานที่ใหญ่ที่สุดในอเมริกาโดยมีมากถึง 1 ใน 3 เลยทีเดียว การอดนอนอาจทำให้มีปัญหาสุขภาพต่างๆตามมา เช่น โรคซึมเศร้า ความเสี่ยงในการใช้สารเสพติด และโรคอ้วน ยิ่งไปกว่านั้นการนอนหลับไม่เพียงพออาจอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต ยกตัวอย่างเช่น วัยรุ่นที่อดนอนมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ขณะที่กำลังเดินทางไปโรงเรียนมากกว่าผู้ที่นอนหลับอย่างเพียงพอ ด้วยเหตุนี้โรงเรียนจำนวนมากจึงกำลังศึกษาประโยชน์จากการให้นักเรียนเข้าเรียนสายกว่านั้น
อย่างไรก็ตามการอดนอนไม่ใช่ปัญหาของเด็กและวัยรุ่นหรือกลุ่มคนทำงานเท่านั้น ปัญหานี้ยังลามไปถึงสถาบันอื่นๆ เช่น โรงพยาบาลและเรือนจำ “เจ้าหน้าที่ปลุกคนให้ตื่นและให้รับประทานอาหารที่คนเหล่านั้นไม่ต้องการ”
Blogger : Erin Schumaker
Source : huffingtonpost.com
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่น
5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลว
สหรัฐยินดี ที่สายการบินเขมร สั่งซื้อเครื่องบิน 10 ลำ
จังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ทุกอำเภออยู่ติดฝั่งทะเลและชายแดน
อำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุด
มหากาพย์ "ทวีปมู" อาณาจักรแม่ที่สาบสูญกับความลับใต้ผืนน้ำแปซิฟิก
นกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทย
ปรี๊ดแตก! เด็กเขมรโต้ข่าวขอกลับมาเรียนที่ไทย..อ้างสื่อไทยปั่นข่าวมั่ว!!
อินฟูชาวเขมรดัง โรน่า อ้าง ชาวอีสาน มีเชื้อสายเขมร เจอสวนกลับหน้าแหก
"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...
ยกเลิกข้อความไม่ได้ไม่ใช่เครื่องพัง แต่เพราะ “หมดเวลา” ไขข้อสงสัย LINE ปี 2569 ที่คนใช้ไลน์ทุกคนควรรู้
รวมดอกไม้ในไทย ๘๙ ชนิด
ชาวจีนจำนวนมาก กำลังย้ายออกจากอพาร์ตเมนต์สูงระฟ้า
ปรี๊ดแตก! เด็กเขมรโต้ข่าวขอกลับมาเรียนที่ไทย..อ้างสื่อไทยปั่นข่าวมั่ว!!
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก
แม้หยุดยิงแต่ไม่ประมาท! ชาวบ้านศรีสะเกษรวมพลังทำบังเกอร์เองตามกำลัง เพื่อความอุ่นใจของครอบครัว
วิถีคนคูล: ฝึกสติแบบตัวตึง พ้นนรกวัฏฏะด้วย "กรุณา" และ "รู้ทัน" (เอไอ รวบรวมและเรียบเรียง)
วิธีมีสเน่ห์ด้วยวิทยาศาสตร์ แค่เข้าใจก็ไม่ต้องพึ่งสายมู
อาชีพสำคัญในประเทศไทย ที่กำลังขาดแคลนและเป็นที่ต้องการมากที่สุด
เมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชา
