นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าคนยุคนี้การเริ่มงาน 10 โมงเช้าถือว่าดีที่สุด
การตื่นเช้าเป็นการทรมานร่างกายอย่างหนึ่ง ล่าสุดนักวิทยาศาสตร์ในอังกฤษเพิ่งยืนยันว่าการไปทำงานก่อน 9 โมงเช้าถือเป็นการทรมานร่างกายของตัวเอง พอล เคลลี่ย์ นักวิจัยประจำสถาบันเกี่ยวกับนาฬิกาชีวภาพและการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัยอ็อกฟอร์ดกล่าวว่า “มนุษย์วัยทำงานทุกคนควรเริ่มงานตอน 10 โมงเช้า ทุกวันนี้เราอยู่ในสังคมอดนอนซึ่งเป็นการทำลายระบบต่างๆทั้งทางกายและทางใจ รวมถึงระบบปฏิบัติงานภายในร่างกายด้วย” ปกติเมื่อนักวิจัยพูดถึงการอดนอนและตารางงานตอนเช้า พวกเขาจะพิจารณาจากเด็กและวัยรุ่นเนื่องจากนาฬิกาชีวภาพของพวกเขายังไม่มีความสัมพันธ์กับเวลาทำงานโดยทั่วไป ในทางกลับกันผู้ใหญ่ที่อายุมากกว่า 55 ปีอาจรู้สึกว่าการตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลยเนื่องจากนาฬิกาชีวภาพจะเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเราแก่ตัวลง
กลุ่มคนทำงานยุคมิลเลนเนี่ยลซึ่งมีอายุระหว่าง 18-34 ปีคือกลุ่มแรงงานที่ใหญ่ที่สุดในอเมริกาโดยมีมากถึง 1 ใน 3 เลยทีเดียว การอดนอนอาจทำให้มีปัญหาสุขภาพต่างๆตามมา เช่น โรคซึมเศร้า ความเสี่ยงในการใช้สารเสพติด และโรคอ้วน ยิ่งไปกว่านั้นการนอนหลับไม่เพียงพออาจอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต ยกตัวอย่างเช่น วัยรุ่นที่อดนอนมีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ขณะที่กำลังเดินทางไปโรงเรียนมากกว่าผู้ที่นอนหลับอย่างเพียงพอ ด้วยเหตุนี้โรงเรียนจำนวนมากจึงกำลังศึกษาประโยชน์จากการให้นักเรียนเข้าเรียนสายกว่านั้น
อย่างไรก็ตามการอดนอนไม่ใช่ปัญหาของเด็กและวัยรุ่นหรือกลุ่มคนทำงานเท่านั้น ปัญหานี้ยังลามไปถึงสถาบันอื่นๆ เช่น โรงพยาบาลและเรือนจำ “เจ้าหน้าที่ปลุกคนให้ตื่นและให้รับประทานอาหารที่คนเหล่านั้นไม่ต้องการ”
Blogger : Erin Schumaker
Source : huffingtonpost.com
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เปิด 2 ข้อหาหนัก "ป้าแอน" แม่บ้านทคดีผสมเดทตอลในขวดนมเด็ก พบประวัติอาชญากรรมเมื่อปี 67
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
บทเรียนราคาแพง 111 ล้าน เมื่อความเชื่อใจกลายเป็นช่องโหว่ให้คนสนิทฉกฉวย
10 วาทะเด็ดแห่งปี 2568 ที่คนไทยลืมไม่ลง
แม่บ้านเดทตอลมหาภัยถูกจับกลางรายการ ยืนยันไม่ได้ตั้งใจวางยาเด็ก เข้าใจผิดคิดว่าเป็นนม พร้อมขอโทษผู้เสียหาย
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
จารกรรมพันธุ์พืชเปลี่ยนโลก ปฏิบัติการขโมย "ชา" จากแผ่นดินมังกรสู่อินเดีย
เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา
เมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง
จับแม่ค้าออนไลน์ "แก้ไขวันหมดอายุ" แล้วเอามาขายใหม่
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
เปิดอายุแท้จริงของ น้องจินนี่ ลูกสาว คุณหญิงสุดารัตน์ เกยุราพันธุ์ ทำให้หลายคนเข้าใจผิด
Luxuriate อนุญาตให้ตัวเองมีความสุขแบบไม่ต้องรู้สึกผิด
ความหวังใหม่ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ชายออสเตรเลียคนแรกของโลกที่ใช้หัวใจเทียมทั้งหมด
เมื่อจีนอยากทำหนัง The Shallows เป็นของตัวเอง จะเป็นยังไง
"มัดหมี่ พิมดาว" แฉกลลวงสูญเงิน 8 ล้านบาท จากแรงศรัทธา




