หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

มนุษย์เงินเดือนญี่ปุ่นมีอายุยืนที่สุดในโลก ด้วยเหตุผลง่ายๆดังนี้!

Share แชร์บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย WhiteJester

จากสถิติขององค์การอนามัยโลกในปี2014พบว่าผู้หญิงญี่ปุ่นมีอายุขัยเฉลี่ยสูงถึง86.83ปี ผู้ชาย80.50ปี ทำลายสถิติโลก โดยถือว่าญี่ปุ่นกลายเป็นประเทศที่ประชากรอายุยืนที่สุดในโลก

มนุษย์เงินเดือนญี่ปุ่นมีอายุยืนที่สุดในโลก ด้วยเหตุผลง่ายๆดังนี้!

 

ทำไมชาวญี่ปุ่นถึงอายุยืนที่สุดในโลก? แน่นอนว่าต้องเกี่ยวกับวิถีชีวิตของพวกเขาแน่ๆ

1.ไม่ทานบุฟเฟ่ต์

โดยทั่วไปแล้วปริมาณอาหารต่อมื้อของชาวญี่ปุ่นจะน้อยกว่าคนในประเทศอื่นๆเกือบครึ่งเลยทีเดียว โดยเฉพาะชนชั้นแรงงานของญี่ปุ่นนั้นก็จะไม่ทานข้าวเยอะเท่าคนปกติในประเทศอื่นๆ ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีประชากรน้ำหนักเกินมาตรฐานน้อยมาก ด้วยมารยาทของชาวญี่ปุ่นแล้วยังทำให้คนญี่ปุ่นทานอาหารช้าอีกด้วย

อาหารตามพื้นที่และฤดูกาลเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับสุขภาพดี อายุยืนและชะลอความแก่

 มนุษย์เงินเดือนญี่ปุ่นมีอายุยืนที่สุดในโลก ด้วยเหตุผลง่ายๆดังนี้!

 

2.อาหารเซตแบบญี่ปุ่น "หลากประเภทในปริมาณน้อย"

อาหารเซตของญี่ปุ่นเป็นอาหารที่ครบถ้วนทางโภชนาการ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน หลายๆคนไม่ค่อยเข้าใจและเห็นความสำคัญของการทานอาหารตามหลักโภชนาการ มักจะเลือกกินแค่ของที่ชอบเพียงอย่างเดียว ทำให้เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดได้ง่าย

มนุษย์เงินเดือนญี่ปุ่นมีอายุยืนที่สุดในโลก ด้วยเหตุผลง่ายๆดังนี้!

3.วิธีการทำอาหาร ที่เน้น "การปรุงสุกด้วยน้ำ"

อาหารญี่ปุ่นโดยมากจะเป็นอาหารดิบหรือไม่ก็ต้มและนึ่ง หรือเรียกว่า "การปรุงสุกด้วยน้ำ" และยังเป็นอาหารที่ไม่ค่อยใช้น้ำมัน เกลือและซอสปรุงรส เน้นรสชาติอาหารจากวัตถุดิบที่ใช้มากกว่าการปรุงรส การปรุงในลักษณะนี้ทำให้แร่ธาตุ สารอาหารและเส้นใยในอาหารไม่เปลี่ยนสภาพไปมาก ลดโอกาสการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง

4.ชอบอาหารทะเล ทานปลามากกว่าข้าว

ปลาและสาหร่ายทะเลเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทอรีน สามารถลดการเกิดของโรคหัวใจและหลอดเลือด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาหร่ายทะเลที่เป็นอาหารหลักและมีความสัมพันธ์กับความอายุยืนของชาวญี่ปุ่น

5.ไม่ว่าจะทำงานหนักแค่ไหนก็ต้องพักผ่อน

ในสายตาคนทั่วไปอาจจะเห็นว่าชาวญี่ปุ่นนั้นเป็นชนชาติที่บ้างาน แต่ว่าจริงๆแล้วพวกเขารู้จักหาเวลาพักผ่อน เช่นการวางแผนท่องเที่ยว และชาวญี่ปุ่นคิดว่าการทำงานนั้นเป็นสะพานในการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง  ทำให้รู้จักคนในหลายๆกลุ่มสังคม สมองและร่างกายได้ทำงานร่วมกันซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพที่ดีอีกด้วย

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
WhiteJester's profile


โพสท์โดย: WhiteJester
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
24 VOTES (4/5 จาก 6 คน)
VOTED: PRP, ส้มป่อยนะสิ, ginger bread, Bluecat
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สารก่อมะเร็ง 4 อย่าง ที่ลูกคุณอาจจะได้รับทุกวันราศีที่มีเกณฑ์ที่จะถูกหวย 1 เมษายน 2567รพ.แม่ลาน แจง! "บังชาติ"หรือ"แม่หญิงลี" ไม่ได้เป็นบุคลากรรพ.แม่ลาน หลังบุคคลดังกล่าวทำให้เกิดความเข้าใจผิด!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
รพ.แม่ลาน แจง! "บังชาติ"หรือ"แม่หญิงลี" ไม่ได้เป็นบุคลากรรพ.แม่ลาน หลังบุคคลดังกล่าวทำให้เกิดความเข้าใจผิด!อ่านนิยายไร้สาระจริงหรือ"ซีอิ๊วแบบเม็ด" ฉีกทุกกฎของซอส..นวัตกรรมใหม่จาก "เด็กสมบูรณ์""บิ๊กเต่า" รับหลักฐาน "ทนายตั้ม" ลั่น ใหญ่แค่ไหนก็จับ ไม่มีใครใหญ่กว่าประตูห้องขัง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
แม่น้ำที่อันตรายที่สุดในโลก“กางเกงท้องถิ่นไทย” คุณประโยชน์ด้าน Sustainable Fashionปัญหาใหญ่ที่สุดในลาวตอนนี้ ที่อาจจะไม่สามารถเเก้ไขได้disgusting: น่าขยะแขยง น่ารังเกียจ
ตั้งกระทู้ใหม่