หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

หลังจากตั้งเป้าหมายแล้ว
ก็เริ่มทำเลยคับ เตรียมอาหารก่อนเลย สำหรับคนทำงานเวลาน้อย

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก
เครื่องปรุงหลัก


-แม็กกี้ตามสเต็ป

-น้ำตาลซูคราโรสนี่ห้อนี้ 0 kal

ผมแนะนำให้เตรียมไว้เลยตอนเย็นมัดเป็นถุงๆทั้งข้าวและกับใส่ตู้เย็นไว้ พอจะกินก็หยิบมาเวปเลยคับ สะดวกมากๆ

-ไข่ต้ม 30 ฟองต่อวัน เช้า/ดึก
(พวกไก่จะย่อยไวหิวบ่อย กินก่อนนอนจะได้ไม่โหย)

-ข้าวกล้องผมใส่ถุงละ 300 กรัม

-ส่วนไก่ผัดซอสมะเขือเทศ

ผมทำทีเดียว 1 กิโล กิน 2 วัน (สูตรแล้วแต่ชอบเลยคับ แค่ไม่ใส่น้ำมัน น้ำตาลที่ใช้เป็นซูคาโรส)
เมนูนี้ผมกินมื้อเช้า-บ่าย
ตอนเย็นไก่ต้ม+สลัดหรือเนื้อปลานิล 1 กิโล
เหมือนเยอะนะคับ แต่มันไม่ได้กินยากเหมือนทูน่าบอกเลยเนื้อนุ่มๆ โลเดียวแป๊บๆ หมด
เส็ดแล้วก็แยกเป็นมื้อๆ ไปคับ


***ไข่ขาวปั่น 15 ฟอง+ไข่แดง 1 ฟอง
เพื่อให้การย่อยและดูดซึมสมบูรณ์ต้องมีไข่แดงด้วย ปั่นใส่นมตามชอบใส่ซูคาโรส 2 ซอง
ปั่นออกมาจะได้ไข่ปั่นประมาน 2 แก้วเวย์
1,200 ml กินตอนเช้าก่อนนอน

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

****อันนี้คือสูตรส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา ผมไม่ใช้เทรนเนอร์มืออาชีพ ผมแค่คนที่อยากเปลี่ยนตัวเอง จะผิดจะถูกก็เลือกนำไปปรับใช้ของแต่ละบุคคลนะคับ สำคัญที่สุดอย่าหลุดและมีวินัยคับ

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

สูตรอาหารส่วนตัวเหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลน้ำหนัก

ภาพและข้อมูลจากเพจ Winz Hellboyz

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ทิมมี่ ทิมมี่'s profile


โพสท์โดย: ทิมมี่ ทิมมี่
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
130 VOTES (4.8/5 จาก 27 คน)
VOTED: ข้าวโพดคั่ว, DaDa mini, ซาอิ, Antimatter, vho, FORFAME, วายุ, นาย หล่อลงเบื่อย, คุณกินเองนะจ๊ะ บีสอง, Pachrapa Chaichua, PRP, lingju, mon, ying warinyu
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ยลโฉมความงดงามของนครวัดก๊อปเกรดเอจากฝีมือจีน อลังการไม่แพ้นครวัดของกัมพูชา!ปรี๊ดเลย! "ครูไพบูลย์" โดนแซวว่าเล็ก..โต้กลับทันที "ผมเล็กหรือคุณโบ๋" กันแน่JKN ขาดทุน 2,157 ล้านบาท ครั้งแรกในรอบ 10 ปี ธุรกิจคอนเทนต์แผ่วลุงเปิดพัดลมคลายร้อนทั้งวันทั้งคืน จนช็อตไฟไหม้บ้านทั้งหลัง 🥺รถไฟเหาะที่เร็วสุดในโลก! ประกาศปิดถาวร หลังมีคนกระดูกคอหักหลายรายนักดื่มกระทิงแดง กำลังมองหากระป๋อง ที่มีจุดสีน้ำเงินอยู่ข้างใต้"ลิซ่า" จะเดบิวต์เป็นดาวติ๊กต๊อก..แต่กลับโดนแซะว่าเลียนแบบ "กามิน"ยิ้มอ่อนกับเขมรรายวัน : เสี่ยโบ๊ต แห่งค่ายเพชรยินดี รับฟังความเห็นบนโลก Social ของไทย ยกเลิกการส่งนักมวยไทยชั้นดี ไปต่อยงานใหญ่กุนขแมร์แล้ว....
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สตรีมเมอร์ผิวสีสุดห้าว ทำคอนเทนต์เตะเก้าอี้ที่พัทยาลุงเปิดพัดลมคลายร้อนทั้งวันทั้งคืน จนช็อตไฟไหม้บ้านทั้งหลัง 🥺ชาวอาเซียนต้องเลิกสงสัย! เมื่อ "กรุงเทพฯ" คว้าเมืองที่ดีที่สุดในเอเชีย 2024"ลิซ่า" จะเดบิวต์เป็นดาวติ๊กต๊อก..แต่กลับโดนแซะว่าเลียนแบบ "กามิน"ยิ้มอ่อนกับเขมรรายวัน : เสี่ยโบ๊ต แห่งค่ายเพชรยินดี รับฟังความเห็นบนโลก Social ของไทย ยกเลิกการส่งนักมวยไทยชั้นดี ไปต่อยงานใหญ่กุนขแมร์แล้ว....
กระทู้อื่นๆในบอร์ด เกย์
ใช้ "ห่วงรัด" จนได้เรื่องผมเคยกับเพื่อนสนิทมิก ภูมิภัส หนุ่มหล่อหน้าใส ดีกรีหมอ ที่มีความขาวออร่ากระชากใจสุดๆดุ๊ก ชนกันต์ นายแบบหนุ่มหล่อมาดเข้ม สไตล์ไทยแท้
ตั้งกระทู้ใหม่