10 สัญญาณฟ้องร่างกายกำลังอ่อนแอ

19 พฤศจิกายน 2557 (13:06) โพสท์โดย I sea u

ที่มา : MEGA We care

10 สัญญาณเตือนต่อไปนี้ที่เมก้า วีแคร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนำมาฝาก จะชี้ให้ทราบว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารชนิดใด เราไปดูกันเลยค่ะว่าจะมีอาการไหนบ้าง

10. ผิวหนังแตก สะเก็ดรอบจมูก ผมร่วง ผมเปราะ เบื่ออาหาร คลื่นไส้

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : https://board.postjung.com/
สารอาหารที่ขาด: ไบโอติน (วิตามินเอช) ช่วยเผาผลาญอาหาร ผลิตกรดไขมันเพื่อสุขภาพผิวและเส้นผม
แหล่งอาหาร: ถั่วเหลือง ตับ ธัญพืชไม่ขัดสี ดอกกะหล่ำ สัตว์ปีก

9. เป็นโรคกระดูกอ่อนและฟันผุ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ท้องผูก

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : www.clipmass.com
สารอาหารที่ขาด: วิตามินดี ช่วยดูดซึมแร่ธาตุ โดยเฉพาะแคลเซียมและฟอสฟอรัส
แหล่งอาหาร: ตับ นม ไข่แดง เนย

8. กล้ามเนื้อเกร็ง กระวนกระวาย สับสน

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : http://www.tlcthai.com/
สารอาหารที่ขาด: แร่ธาตุแมกนีเซียม เสริมการสร้างกระดูกและฟัน สร้างพลังงาน ควบคุมการทำงานของหัวใจและคลายกล้ามเนื้อ
แหล่งอาหาร: ธัญพืช ถั่วเปลือกแข็ง ผักใบเขียวเข้ม หอย

7. แผลหายช้า รับรู้กลิ่นรสได้ไม่ดี เป็นโรคผิวหนังบ่อย

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : https://board.postjung.com/
สารอาหารที่ขาด: แร่ธาตุสังกะสี ช่วยในการเติบโตของเซลล์ ระบบภูมิคุ้มกัน การรับกลิ่น
แหล่งอาหาร: เนื้อสัตว์ อาหารทะเล เนยแข็ง ถั่วเปลือกแข็ง จมูกข้าวสาลี

6. ซีด เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หัวใจเต้นถี่ ติดเชื้อง่าย

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : www.gelhealthy.com
สารอาหารที่ขาด: ธาตุเหล็ก เป็นส่วนสำคัญของฮีโมโกลบิน ส่วนประกอบของเอ็นไซม์และสารภูมิคุ้มกันในเซลล์
แหล่งอาหาร: ตับ ม้าม เนื้อสัตว์ ไข่แดง หอยนางรม ถั่ว ผักใบเขียว

5. โลหิตจาง แผลหายช้า เส้นเลือดดำขอด

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : http://sin.stb.s-msn.com/
สารอาหารที่ขาด: วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ประสาทและกล้ามเนื้อ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
แหล่งอาหาร: เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ถั่ว ธัญพืช เมล็ดพืช น้ำมันพืช

4. พบภาวะกระดูกพรุน การหดตัวของกล้ามเนื้อและหัวใจผิดปกติ

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : www.siangtai.com
สารอาหารที่ขาด: แคลเซียม ช่วยรักษากระดูกและฟัน ช่วยการหดเกร็งตัวของกล้ามเนื้อและหัวใจ
แหล่งอาหาร: เนื้อสัตว์ ไข่แดง หอยนางรม ถั่ว ผักใบเขียว นม ปลาตัวเล็ก

3. เลือดออกตามไรฟัน เป็นหวัดง่าย เหงือกอักเสบ

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : www.medicinenet.com
สารอาหารที่ขาด: วิตามินซี ช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างภูมิต้านทาน
แหล่งอาหาร: ผลไม้รสเปรี้ยว ผักใบเขียว

2. อ่อนเพลีย เครียด เหน็บชา เบื่ออาหาร

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : www.iosociety.com
สารอาหารที่ขาด: วิตามินบี ช่วยสร้างโปรตีน สร้างเม็ดเลือดแดง ต้านอาหารเหน็บชา บำรุงประสาท
แหล่งอาหาร: ข้ามซ้อมมือ นม ไข่ ถั่ว ปลา เนื้อสัตว์

1. มองไม่เห็นในที่แสงน้อย ตาแห้ง

ขอขอบคุณรูปภาพจาก : lifestyle.th.msn.com
สารอาหารที่ขาด: เบต้าแคโรทีน ช่วยในการมองเห็นและช่วยระบบภูมิคุ้มกัน
แหล่งอาหาร: ผลไม้สีเหลืองและส้ม นม ผักใบเขียว

ที่มา: http://www.toptenthailand.com/topten/detail/20140530115404600
ที่มา : MEGA We care

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม