ถ้าพูดถึงเรื่องสิวหลายๆคนคงรำคาญกันมากเลยล่ะ โดยเฉพาะสิวที่ขึ้นในช่วงวัยรุ่น วันนี้เราจะมาพูดถึง วิธีดูแลหน้าอย่างไรไม่ให้เป็นสิว อันดับแรกเราต้องมารู้จักกันก่อนว่าสิวเกิดขึ้นมาได้อย่างไร เอาง่ายๆคือทุกคนก็รู้กันบ้างไปบางส่วนแล้วว่าสิวเกิดจากรูขุมขุนที่อุดตัดและสิ่งสกปรกมาอาศัยอยู่ในนั้น ก่อนอื่นเมื่อรู้ว่าตัวเองมีสิวึ้นเม็ดแรกหรือว่าจะขึ้นหายเม็ดแล้วก็ตาม เพือ่นๆอน่าเอามือไปลูบหน้า คลำหน้าเวลาจับของอย่างอื่นด้วย เพราะสิ่งสกปรกหรือสิ่งแปลกปลอมอาจติดกับมือเราก็เป็นไปได้ ให้ใช้ผ้าสะอาดเช็ดปาดรั้งเดียวบนใบหน้า หรือว่าจะล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าก็ได้เป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆที่ควรนำไปใช้ก่อนที่จะมารู้จักกับ วิธีดูแลหน้าอย่างไรไม่ให้เป็นสิว ทาง 108HEALTHY ได้หาวิธีที่จะกำจัดสิวบนใบหน้าของคุณง่ายๆ 10 วิธี ทีี่ไม่ยุ่งยาก ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายสำหรับบางวิธี เพื่อนๆลองนำไปใช้ นำไปลองทำกันได้เลย ได้ผลชัวร์
วิธีดูแลหน้าไม่ให้เป็นสิว
ผลไม้ การทานผลไม้เป็นวิธีที่ง่ายมากๆในระดับต้นๆ เพราะผลไม้มีวิตามินหลายชนิดท่ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายของเราทำงานเป็นปกติ โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เพราะมีวิตามินซีสูง เอะ! แล้ววิตามินซีไปเกี่ยวอะไรกับสิวหละ เพื่อนๆหลายคนคงสงสัย ที่จริงแล้ววิตามินซีไม่ได้ช่วยให้สิวหายหรอก แต่ที่จริงวิตามินซีเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮอร์โมนที่อยู่ในไต ที่ทำให้ฮอร์โมนนั้นทำงานได้ปกติ เพราะฮอร์โมนที่อยู่ในไตเป็นตัวช่วยยัยั้งความเครียดเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่จะทำให้เกิดสิวยังไงหละ รู้อย่างนี้แล้วเพื่อนๆทุกควรทานผลไม้ทุกวันนะครับ ช่วยลดความเครียด ทำให้ร่างกายทำงานปกติ แถมยังลดสิวได้อีกด้วยนะครับ ไม่นานหรอกเพื่อนคงเห็นการเปลี่ยนแปลวงของตัวคุณเองถ้าทานบ่อยๆ
ผัก แหมๆ เพื่อนๆคงบอกผลไม้แล้วก็ต้องมีผักแน่นอน มันก็จริงครับผักกับผลไม้เป็นของคู่กันอยู่แล้ว ทานทุกวันสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรงแน่นอนทุกคนแน่นอนครับ แล้วผักมันช่วยแก้สิว ทำให้สิวหายยังไงเหรอ เอาง่ายคือมีผักชนิดนึงที่มีรสเปรี้ยวนิดๆ เพื่อนๆลองเดาดูซิว่าคืออะไร ติ๊กต่อกๆ หมดเวลาครับ เฉลย มะเขือเทศ นั่นเอง แหมแอดมินเล่นทำเอาเพื่อนๆงง เหมือนกับผลไม้แหละครับในมะเขือเทศมีวิตามินซีสูงพอสมควร หากเพื่อนๆทานบ่อยๆรับรองหน้าใสยิ่งกว่ากระจกแน่นนอน อีกอย่างผิวเนียนด้วย ข้อนี้ข้อให้สาวๆลองนำไปใช้ดูนะครับ รับรองไม่ถึงเดือนมีผู็ชายมาจีบตรึม อันนี้ต้องอยู่ที่หน้าคุณด้วย ว่าหน้าคุณให้หรือปล่าว ฮ่าๆ แอดมินก็ล้อเล่นเองแหละ เอาเป็นว่าลองนำไปใช้ดูครับมีแต่ผลดีแน่นอน ^^
ออกกำลังกาย หะ..
เพื่อนๆอาจสงสัย ออกกำลังกายมันช่วยยังไงเหรอ เพื่อนๆหลายคนคงคิดว่า ออกลังกายเหงือก็กายเหงื่อก็ออก รูขุมขนก็กว้างสิ อากาศก็ร้อน ปัญหาของสิวอุดตันเลยนะนั่น แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่นะครับ เพราะการออกกำลังกายเป็นการเผาผลาญไขมัน เผาผลาญสิวสิวที่อยู่บริเวณรูขุมขุนให้หายไป อย่างน้อยการออกกำลักายที่ง่ายที่สุดนั่นก็คือการวิ่ง ตามที่แนะนำนะครับ ควรวิ่งวันละ 30-45 นาที เพราะว่า ไขมันของเราจะเริ่มเผาผลาญที่ประมาณนาทีที่ 15 ก็จะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายเรากระชับ และสบายตัวขึ้น เพราะไขมันเราจะเริ่มเผาพลาญในช่วงนั้น แรกๆอาจจะวิ่งช้าๆก่อนก็ได้ แล้วต่อยเปลี่ยนจากหนักเป็นเร็วทีหลังเอานะครับ ไม่ใช่แค่วิ่งอย่างเดียวนะครับ เล่นแบตมินตัน เล่นฟุตบอล ว่ายน้ำ กีฬาหลายๆอย่างก็ช่วยแก้ปัญหาสิวได้ ไม่ใช่ว่าเพื่อนๆได้ฟังพพี่แอดมินแล้วก็ไปเล่นสนุกเกอร์นะครับ 55 นั่นมันกีฬาในร่ม ไม่ค่อยได้ออกแรง ต้องเป็นพวกกีฬาที่ใช้แรงหน่อยนะครับ รับรองนอกจากเพื่อนๆจะได้หุ่นดี แถมยังหน้าสวยใส หล่อกันทุกคนแน่นอน
แล้วเจอกันใหม่กับบทความสุขภาพนะครับ 
