หน้าแรก หาเพื่อน Chat Hot Topic เว็บบอร์ด พูดคุย ถาม-ตอบ คลิป Video Pic Post ตรวจหวย หาเพื่อน Skype หาเพื่อน Facebook ผลบอล เกมส์ Quiz Play ไดอารี่ อัลบั้มโหวต คำคม แต่งรูป กริตเตอร์ (รูปวิบวับ) คำนวณ สเปซ Page
หน้าแรกเว็บบอร์ด กระทู้ของฉันค้นหากระทู้ ตั้งกระทู้ใหม่
ดูรายการโปรดเพิ่มเป็นรายการโปรด

ใช้คอมพิวเตอร์อย่างไรจึงจะปลอดภัย


กระดานสนทนา หมวด อื่นๆโพสท์โดย ~...No NamE...~




 

 

              ผู้มีอาชีพที่จะต้องนั่งอยู่กับคอมพิวเตอร์ทั้งวัน มักจะเกิดปัญหากับสุขภาพหลายอย่าง ทั้งสายตา ปวดคอ ปวดหลัง

              ปัญหาทางสายตาเป็นเรื่องใหญ่  ใครที่นั่งจ้องจอคอมฯ นานกว่า 3 ช.ม. ติดต่อกัน จะทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนล้า สายตาจะพร่า อาจปวดกระบอกตา แสบตา ตาแดง น้ำตาไหล 

วิธีแก้ปัญหา
          1. ควรตั้งจอคอมพิวเตอร์ให้ห่างอย่างน้อย 2 ฟุต ในระดับสายตาตรงหน้าพอดี 
          2. เลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำ รู้ได้โดยเวลาดับเครื่องไฟฟ้าสถิตจะมีน้อย ถ้ามีมากเอามือไปอังใกล้ ๆ หน้าจอ ขนจะลุก
          3. ปรับแสงให้พอรู้สึกสบายตา อาจใช้แผ่นกรองแสงสวมหน้าจอจะช่วยได้ ไฟแสงสว่างด้านหลังอาจทำให้เกิดภาพสะท้อนที่จอทำให้สายตาเสียได้ 
          4. ทำความสะอาดจอภาพของคอมพิวเตอร์เสมอ
          5. ควรพักสายตาบ้าง ไม่ควรทำคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกิน 1-2 ช.ม. ควรพักสายตาสัก 15 นาที หรืออาจใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหมาด ๆ ปิดตาไว้ 2-3 นาที จะช่วยได้มาก
          6. พวกใช้คอนแทคเลนส์ ควรหยอดน้ำตาเทียมบ่อยๆ
 

 


 

 

ปัญหาปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ แก้ไขโดย
          1. ตั้งจอตรงหน้าพอดีไม่สูง ไม่ต่ำ ไม่เอียงซ้าย หรือขวา
          2. คีย์บอร์ดและเม้าส์ควรอยู่ระดับเอวหรือระดับหน้าตักพอดี เพราะถ้าอยู่สูงกว่านี้เวลาใช้คีย์บอร์ดและเม้าส์นานๆ ไหล่จะค่อย ๆ ยกสูงขึ้นโดยอัตโนมัติ เพื่อให้แขนและมือจะได้ทำงานถนัด แต่การยกไหล่ขึ้นนานๆ กล้ามเนื้อที่ยกไหล่จะล้า ปวดเมื่อยได้ ปวดตั้งแต่ไหล่ บ่า ถึงคอ
          3. ต้องพักการทำคอมพิวเตอร์ ทุก 1-2 ช.ม.
 

 


 

 

ปัญหาปวดหลัง แก้ไขโดย
          1. ขณะนั่งทำคอมพิวเตอร์ควรนั่งเก้าอี้ที่สูงพอดี เท้าวางบนพื้นได้เต็มเท้า ถ้าสูงเกินไปจนเท้าลอย หรือถ้าต่ำเกินไป ก้นจะจ่อมอยู่บนที่นั่ง ทำให้เมื่อยบริเวณก้นได้ 
          2. เวลานั่งต้องเลื่อนตัวให้นั่งชิดพนักพิง ไม่ใช่นั่งอยู่แค่ครึ่งที่นั่งของเก้าอี้ 
          3. หลังจะต้องพิงพนักเก้าอี้อยู่ตลอดเวลา โดยพนักพิงทำมุมกับที่นั่ง ไม่เกิน 100 องศา
          4. ต้องพักการทำคอมพิวเตอร์ ทุก 1-2 ช.ม

 

ขอขอบคุณข้อมูลภายใต้ความร่วมมือของ
ศูนย์ดวงตาสภากาชาดไทย และ วิชาการดอทคอม

Report เนื้อหา


โพสท์โดย: ~...No NamE...~
4Y
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ "VOTE" และ "SHARE"
25 VOTES
 

แชร์ใน Facebook Tweet
Comment ด้วย facebook

Comment!  

ใช้คอมพิวเตอร์อย่างไรจึงจะปลอดภัย

20 ภาพความเป็นจริง & Photoshop ของเหล่าดาราคนดัง ที่พิสูจน์ได้ว่าโลกนี้ไว้ใจอะไรไม่ได้ทั้งนั้น

ดราม่าแซ่ด!!!"รางวัลคนไทยตัวอย่าง"เหมาะสมกับ "ริว จิตสัมผัส"แล้วหรือ??เทียบกับดาราคนที่คอยช่วยคนทั้งประเทศกลับไม่ยกย่อง!!

สมมุติว่า คุณจะจีบสาว Strong ขนาดนี้ คุณจะเลือกซื้ออะไรให้เขาครับ ?

โลกนี้ช่างโหดร้าย แค่โสดยังแย่ไม่พอรึไง!! ลูกค้าโพสต์ตัดพ้อร้านอาหาร มาคนเดียวเก็บเพิ่ม 50 บาท"

ไม่น่าเชื่อ?? เน็ตไอดอลคู่รักในอดีต เดี๋ยวนี้ก้าวสู่วงการแบบเต็มตัว สวยหล่อขึ้นจนจำแทบไม่ได้

อยากให้ตำรวจจัดการพวกขี่มอไซค์ย้อนศร มั้งจัง
แชร์ใน Facebook Tweet
ตั้งกระทู้ใหม่ไปหน้าแรกเว็บบอร์ด เพื่อดูกระทู้อื่นๆไปหน้าแรก Postjung.com

 
 
ข้อตกลงการใช้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้ง Report เนื้อหา ติดต่อโฆษณา