หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ใช้คอมพิวเตอร์อย่างไรจึงจะปลอดภัย

โพสท์โดย




 

 

              ผู้มีอาชีพที่จะต้องนั่งอยู่กับคอมพิวเตอร์ทั้งวัน มักจะเกิดปัญหากับสุขภาพหลายอย่าง ทั้งสายตา ปวดคอ ปวดหลัง

              ปัญหาทางสายตาเป็นเรื่องใหญ่  ใครที่นั่งจ้องจอคอมฯ นานกว่า 3 ช.ม. ติดต่อกัน จะทำให้กล้ามเนื้อตาอ่อนล้า สายตาจะพร่า อาจปวดกระบอกตา แสบตา ตาแดง น้ำตาไหล 

วิธีแก้ปัญหา
          1. ควรตั้งจอคอมพิวเตอร์ให้ห่างอย่างน้อย 2 ฟุต ในระดับสายตาตรงหน้าพอดี 
          2. เลือกจอภาพที่มีการกระจายรังสีต่ำ รู้ได้โดยเวลาดับเครื่องไฟฟ้าสถิตจะมีน้อย ถ้ามีมากเอามือไปอังใกล้ ๆ หน้าจอ ขนจะลุก
          3. ปรับแสงให้พอรู้สึกสบายตา อาจใช้แผ่นกรองแสงสวมหน้าจอจะช่วยได้ ไฟแสงสว่างด้านหลังอาจทำให้เกิดภาพสะท้อนที่จอทำให้สายตาเสียได้ 
          4. ทำความสะอาดจอภาพของคอมพิวเตอร์เสมอ
          5. ควรพักสายตาบ้าง ไม่ควรทำคอมพิวเตอร์ติดต่อกันนานเกิน 1-2 ช.ม. ควรพักสายตาสัก 15 นาที หรืออาจใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหมาด ๆ ปิดตาไว้ 2-3 นาที จะช่วยได้มาก
          6. พวกใช้คอนแทคเลนส์ ควรหยอดน้ำตาเทียมบ่อยๆ
 

 


 

 

ปัญหาปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ แก้ไขโดย
          1. ตั้งจอตรงหน้าพอดีไม่สูง ไม่ต่ำ ไม่เอียงซ้าย หรือขวา
          2. คีย์บอร์ดและเม้าส์ควรอยู่ระดับเอวหรือระดับหน้าตักพอดี เพราะถ้าอยู่สูงกว่านี้เวลาใช้คีย์บอร์ดและเม้าส์นานๆ ไหล่จะค่อย ๆ ยกสูงขึ้นโดยอัตโนมัติ เพื่อให้แขนและมือจะได้ทำงานถนัด แต่การยกไหล่ขึ้นนานๆ กล้ามเนื้อที่ยกไหล่จะล้า ปวดเมื่อยได้ ปวดตั้งแต่ไหล่ บ่า ถึงคอ
          3. ต้องพักการทำคอมพิวเตอร์ ทุก 1-2 ช.ม.
 

 


 

 

ปัญหาปวดหลัง แก้ไขโดย
          1. ขณะนั่งทำคอมพิวเตอร์ควรนั่งเก้าอี้ที่สูงพอดี เท้าวางบนพื้นได้เต็มเท้า ถ้าสูงเกินไปจนเท้าลอย หรือถ้าต่ำเกินไป ก้นจะจ่อมอยู่บนที่นั่ง ทำให้เมื่อยบริเวณก้นได้ 
          2. เวลานั่งต้องเลื่อนตัวให้นั่งชิดพนักพิง ไม่ใช่นั่งอยู่แค่ครึ่งที่นั่งของเก้าอี้ 
          3. หลังจะต้องพิงพนักเก้าอี้อยู่ตลอดเวลา โดยพนักพิงทำมุมกับที่นั่ง ไม่เกิน 100 องศา
          4. ต้องพักการทำคอมพิวเตอร์ ทุก 1-2 ช.ม

 

ขอขอบคุณข้อมูลภายใต้ความร่วมมือของ
ศูนย์ดวงตาสภากาชาดไทย และ วิชาการดอทคอม

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
~...No NamE...~'s profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 2,680 ครั้ง
โพสท์โดย ~...No NamE...~
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
20 VOTES (4/5 จาก 5 คน)
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ทำไมกรุงเทพฯ ยังเป็นจังหวัดที่ทำรายได้ท่องเที่ยวสูงสุดของไทยจังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทยนกฮูกฉลาดจริงไหม ทำไมภาพจำสัตว์ผู้รอบรู้ถึงไม่ตรงวิทยาศาสตร์เสมอไปรู้หรือไม่? ว่ามีสัตว์ที่ไม่ต้องดื่มน้ำตลอดชีวิต มีอยู่จริงนะฝรั่งเก็บหัวกุมารทองเข้าบ้าน เมียไทยเห็นแล้วให้เอาออกทันทีเด็กสองพี่น้องตกอพาร์ตเมนต์ชั้น 12 ในยะโฮร์บาห์รู ตำรวจคุมแม่สอบสวนมอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่งเลขศาสตร์เดือนมิถุนายน 2569 เปิดความหมายเลข 5 0 7 8 9 ที่สายมูจับตารวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ 09/06/69 จ้าจากพัฒน์พงศ์สู่ร้านใกล้บ้าน คนไทยรู้จัก 7-Eleven ได้อย่างไรทางหลวง 1148 น่าน–พะเยา ทำไมถูกยกให้เป็นถนนวิวสวยน่าขับของไทยแนวทางเลขมงคล 3 สำนัก "ตารางมหาทักษา" ประจำวันที่ 16/6/69
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทำไมกรุงเทพฯ ยังเป็นจังหวัดที่ทำรายได้ท่องเที่ยวสูงสุดของไทยเด็กสองพี่น้องตกอพาร์ตเมนต์ชั้น 12 ในยะโฮร์บาห์รู ตำรวจคุมแม่สอบสวนฝรั่งเก็บหัวกุมารทองเข้าบ้าน เมียไทยเห็นแล้วให้เอาออกทันที
ตั้งกระทู้ใหม่