เนส เชิดตระกูล ลดน้ำหนัก81กิโลกรัม ใน1ปี มีอั้มพัชราภา เป็นไอดอลหุ่นเฟิร์ม
โพสท์โดย chedtra899
สวัสดีครับ ทุกๆคนวันนี้เนสมาเปิดเทคนิคการลดความอ้วนด้วยวิธีที่ปลอดภัย ไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก มีอยู่จริง!! เนสเป็นคนอ้วนมาแต่เด็กๆแล้วครับ จนมาอายุ26ปี หนัก156 กิโลกรัม เริ่มลดความอ้วนด้วยวิธีการกินคลีน โลคาร์บ ออกกำลังกายด้วยการเดินวันล่ะ2ชม. เดือนแรกลดไป10กิโลกรัม เป็นอะไรที่ดีใจสุดๆแบบไม่คาดคิดเลย มีกำลังใจทำต่อไป เริ่มศึกษาอาหารคลีนแบบจริงจัง การกินกาแฟดำก็มีผลดีต่อสุขภาพมากๆเลยนะ โดยรวมน้ำหนักลดเดือนล่ะ7-8กิโลกรัม อาหารคลีนเนสทำกินทุกวัน เวลาหิวขนมจะกินพวกฟักทองนึ่ง มันญี่ปุ่นอบ คือเลอค่ามาก ไม่อ้วนเลยนะ อยากเห็นทุกๆคนมีสุขภาพดี และอยากบอกว่าเนสมีไอดอลที่รักมากคือ พี่อั้มพัชราภา ไชยเชื้อ เป็นซุปตาร์ตัวแม่ หุ่นพี่อั้มปังเวอร์ตลอดการ ขอบคุณนะพี่อั้มที่เป็นแบบอย่างที่ดีต่อสังคม
เนื้อหาโดย: chedtra899
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เลขปฏิทิน งวดที่แล้วเข้า 60 งวดนี้ 1 มิถุนายน 2567พบพระพุทธรูปใต้แม่น้ำโขง องค์ใหญ่ งดงามที่สุดเท่าที่เคยเจอมาสาวกัมพูชาดวงเฮง รับเหนาะๆ 12 ล้านหนุ่มดื่มน้ำเต้าหู้มากไป นมเลยใหญ่เท่าคัพดีหนุ่มโชคร้าย ผู้ถูกเพื่อนบ้านจับไปขังไว้ใต้ถุนบ้านกว่า 27 ปี!!พบถ้ำสุสานมนุษย์อายุ 5,000 ปีที่สตูลหวิดเกิดโศกนาฏกรรม บั้งไฟพุ่งเฉียดหน้าเครื่องบิน! นักบินวอนขอใบอนุญาตก่อนยิง เพื่อความปลอดภัยเรื่องราวของมนุษย์ยักษ์ ตำนานหรือความจริง?สื่อนอกเผย "ไทยกำลังพิจารณาย้ายเมืองหลวง"Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พบว่าเราเป็น "ทาสแมว" จริงๆแล้วมนุษย์ไม่ได้เป็นผู้เลือก แต่แมวต่างหากที่เลือกให้เราเป็นผู้เลี้ยงมัน!?พบถ้ำสุสานมนุษย์อายุ 5,000 ปีที่สตูล5 ผลไม้ยอดนิยม ที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังคุมอาหารและลดน้ำหนัก